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教你一个小妙招有效缓解肩周炎【资讯】

发布时间:2019-07-19 19:41:01 阅读: 来源:跳线机厂家

肩周炎在不同的时期所表现出来的症状也会有所差别,所以患有这种疾病的患者,在进行治疗的过程中一定要随时观察自己的症状表现,以便能够及时地改变治疗方案,从而帮助自己更好的控制病情,只有这样才能够帮助自己尽快恢复健康,摆脱这种疾病的困扰。一起来看看吧。

患上肩周炎不同阶段的症状

肩周炎早期症状

起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为肩周炎的早期症状特点。

肩周炎中期症状

肩周炎的中期症状中关节功能障碍是其主要问题,疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动功能为目的。肩痛逐渐减轻或消失,但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈冻结状态。

肩周炎晚期症状

肩周炎后期表现为肩痛基本消失,个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛,关节的活动也逐渐增加,外旋活动首先恢复,继则为外展和内旋活动。

肩周炎治疗方法有哪些?

多做肩关节的运动

肩周炎是由于肩关节僵直及粘连而导致的,因此,尽管肩周炎表现出肩颈部的疼痛,也要坚持做肩关节的运动,而且还要大幅度的运动,千万不能怕痛不敢运动,可以做一些前后回环、甩臂的动作。

桌前后伸运动

背对着桌子,站直身体,然后下蹲站起,反复做这样的动作,这样可以使得肩部被迫后伸,有助于拉动肩部肌肉。

弯腰画圈

将腰弯下,两个手臂放松,然后用力甩动患病的那侧手臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。建议这样的运动每天至少做两次。

珠穆朗玛峰

肩周炎一个很明显的症状就是曲肘很困难,这个运动主要是通过活动肘部来带动肩部的运动。患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂不断向前伸,而且掌心向上,尽量用肘部擦额部这个动作难度最然有点大,但是对活动肩部关节肌肉非常的有帮助。

治疗肩周炎的小妙招

拉毛巾治肩周炎

拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。

摇扇防治肩周炎

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,这种治疗肩周炎的偏方可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天,老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎,而摇扇可以远离风扇、空调,并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。

姜葱泥治肩周炎

用老生姜、葱头各250~400克,捣烂如泥,用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处,再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下,到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3~4个晚上。

温馨提示:有实用性小妙招缓解疾病固然是好,但自己一定要时刻关注自己的身体状况,病症严重时一定要选择正规医院及时就医,避免耽误最佳治疗时间。

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