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秋冬季是颈椎病高发季头发未干睡觉易诱发落枕中国消费网

发布时间:2020-07-13 10:41:15 阅读: 来源:跳线机厂家

大多数人的梦想是能一觉睡到天亮,可是问题来了,醒过来却发现脖子僵硬,扭头不了,活动受限。没错,这正是落枕惹的祸。秋冬季节是落枕频发季节,睡姿不对、枕头不合适、肩颈部受风寒,甚至睡前洗头发,不等晾干就钻进被窝睡觉,都容易诱发落枕。您可别小瞧这“不起眼”的疼痛,里面学问可大了。怎么预防?听听专家说一说。

一夜醒来落枕袭来疼痛不已

钟先生是一家私企的小领导,因为平时特别忙,刚过去的国庆长假他选择回老家好好休息,放松一下紧张的情绪。10月6日一大早,钟先生起床后想扭头拿放在床头柜上的手机,却“动不了了”。他坐起来发现脖子有点僵硬,想转头,却有阵痛袭来,活动一下都很困难。“唉,肯定是落枕了,这种滋味真难受。”当天,钟先生浑身不舒服,连吃东西都没胃口。

和钟先生一样,许小姐也不幸中招了。尽管南宁目前进入秋天,但白天气温仍很高,许小姐天生怕热,晚上睡觉她还开着半扇窗子。刚躺下来时,她隐约感觉自己的肩颈部被冷风吹着,可她困得很,实在是不想起身关窗。第二天起床,许小姐发现自己的颈部疼得厉害,还不能转动。这时,她才意识到自己落枕了。

究竟什么是落枕?广西中医药大学附属瑞康医院推拿理疗科医生蒋文介绍说,落枕只是民间说法,医学上应该是以具体受累的肌肉来定位的,比如胸锁乳突肌痉挛、斜角肌痉挛等。专业的说法为,落枕是由于肌肉受到过度牵拉造成疲劳,或是风寒湿气的入侵而造成的痉挛性疼痛。

睡姿不对肩颈部受凉易落枕

明明感觉自己睡得挺好的,但为什么会落枕?每当这时,人们总喜欢抱怨枕头不舒服,殊不知,自身的一些不良生活习惯也会引起落枕。

蒋文说,疲劳、睡姿、外感风寒是落枕的三大诱因。睡觉时开风扇、开空调,或是睡前洗头发,不等晾干就钻进被窝睡觉,都容易造成脖子、背部受寒,使局部气血淤滞,软组织形成充血、水肿、痉挛。如果再加上姿势不良、枕头不合适等原因,就会引起颈部一侧肌肉紧张,颈椎小关节扭错,时间长了还会引起静力性损伤。

秋冬季节是颈椎病高发的季节,更是落枕频发时节,各大医院骨伤科或康复理疗科经常接诊这类患者,这都是因为受凉的缘故。很多患者夜眠时肩部暴露,使得颈肩部受凉,刺激肌肉收缩,同时收缩的肌肉未能及时松弛缓解而造成的。另外,患者白天劳累过度,睡觉姿势一成不变也可造成落枕。也有部分病人因颈部突然扭转或肩扛重物,导致部分肌肉发生痉挛或扭伤。

可自己按摩或热敷来缓解

落枕看起来是小事,但疼起来却影响了活动能力。怎么预防?蒋文建议,要预防落枕,首先要保证睡眠时颈肩不受凉,洗完头发一定要用吹风机吹干后再上床。天气闷热时,颈部不要长时间对着电风扇吹,不可在有“穿堂风”的地方睡觉,以免颈部着凉。睡觉时,不要躺着看书;睡觉或是看电视的时候,姿势不要斜着、靠着、歪着、扭着。

此外,还要选择合适的枕头。枕头不要太高,高度应在10厘米左右,填充物不能太硬。睡眠时应将颈部也枕在枕头上,不要悬空。落枕后疼痛难忍,先可用热水袋、热毛巾热敷,这样能起到一定的止痛作用。成年人若经常落枕,则有可能是颈椎病的前期症状,就一定要上医院检查了。

医生提醒,不正确的颈部按摩同样会产生严重的后果,因此应到正规医院进行按摩。同时,落枕了,最好还是到医院去看看,因为有的落枕会伴有神经症状,一旦确诊,就不能按摩治疗,否则起到逆反效果,容易引起瘫痪症状。

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