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多吃鱼肉可治疗痛经

发布时间:2020-07-13 12:02:52 阅读: 来源:跳线机厂家

现在的年轻少女有不少人因为经痛而受尽折磨,引起痛经是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象,因痛经的情况是由各人而议,但也有很大一部分女性受痛经的影响而导致无法正常工作。

痛经有什么好的治疗方法呢?曾有人问:痛经怎么治疗,痛经吃什么好?那么有没有饮食可以治疗痛经的呢,有,多吃鱼就可以减缓经痛症状!

痛经吃什么好,丹麦曾经在1996年进行了一个小型的研究,他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 (含有丰富的 omega-3 多元不饱合脂肪酸) ,经过三个月之后,这些少女的经痛情况能够获得改善,显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

痛经吃什么好,经研究结果显示,一个较大型(78人) 的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油,2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12 ,与海爆油和另一个控制组,三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。

另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,所以,以后如有朋友问痛经吃什么好,那么你就可以告诉大家痛经应该多多吃鱼!

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