跳线机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
跳线机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

秋冬季高血压怎么吃中国消费网

发布时间:2020-07-13 13:18:20 阅读: 来源:跳线机厂家

秋冬季节,对心脑血管病友来说也是个“多事之秋”。因为体内缺水,不少心脑血管病友会出现口干舌燥、大便干结等症状,加上气温降低,昼夜温差大,造成血压波动大,如果排便时过于用力,可诱发心梗、脑中风,因此需多加警惕。

1.适当多吃一些润燥、降压的食物。可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥的作用。

2.饮食安排应少量多餐,避免过饱。

3.避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生和降压。

4.控制食盐量。高血压者每天食盐、味精等均应控制在5克以内。

5.切忌盲目进补。以清补为主,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。

(枫叶正红首席专家宋洪兴)栏目心语:

你知道秋冬吃什么好?心脑血管病人在饮食上该注意什么?欢迎拨打编辑电话或发送邮件与我们互动,将有机会得到中华文明办、卫生部特聘首席健康教育专家万承奎的悉心指导。健康管理,再晚开始也能受益。下期主题:糖尿病 秋冬季吃什么好

普宁定做职业装

铜陵订制工作服

抚州定制工服

临沧订做西装