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秋冬季节需谨防呼吸系统疾病雨雾天最好勿运动中国消费网

发布时间:2020-07-13 16:09:24 阅读: 来源:跳线机厂家

“以后买衣服方便了,只用买夏天和冬天的衣服了。”最近天气变化大,不少市民纷纷感叹,季节好像直接从夏天进入了冬天。

秋冬季节,人们的衣食住行应该注意哪些问题?如何预防疾病?泸州市中医医院治未病科主治医师黄勇刚提醒,秋冬季节应早睡晚起,少动多补,尤其要注意预防呼吸系统疾病。

早睡晚起少运动 减少阳气耗损

秋冬季节,很多树木叶子都掉光了,而动物们慢慢步入冬眠,都进入了休眠状态。“人也一样,应当顺应自然界规律,早睡晚起。从《黄帝内经》来说,秋冬季节阳气不足,如果天没亮就起来,难以补充人体阳气。”黄勇刚说,因为秋冬季节天亮稍晚,天亮之后阳气才更加充足。因此,起床应该比平时要晚,睡觉时间最好比平时早,即早睡晚起。

“同时,运动量也要减少,并注意保暖。”自然界阳气冬天较少,夏天较充足,冬天人体的阳气本身就比较少,如果人们仍然保持夏天的运动量,可能造成自身阳气的损耗,难以得到补充。“如果遇上雨雾天气,最好放弃运动,避免雨雾等直接进入人体,对身体造成伤害。”

另外,黄勇刚提醒大家,秋冬季节晚上的娱乐活动尤其要减少。晚上唱歌、喝酒等活动容易对身体造成伤害。

秋冬进补易储存 药店膏方要少买

秋冬季节因为阳气损耗少,食物消耗也少,进补更易储存,所以宜补。

“多吃温热性食物,也有利于身体健康。”韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、藕、白萝卜等属于蔬菜方面的温性食物,而羊肉、猪肝等属于是肉类方面的温热性食物,水果方面则有桔子、芒果等,黄勇刚介绍。

“除了食物进补,也可以通过膏方进补。”黄勇刚表示,一般药店的膏方所含的药物都比较少,针对性也比较差。所以最好到正规医院,医生根据具体情况,进行药物的搭配。

哮喘易发作 出门最好带药

对于秋冬易出现的疾病,黄勇刚告诉记者,主要是呼吸系统疾病,如哮喘、慢性支气管炎等。同时,风湿性关节炎也很常见。

“治疗的话,首先要注意保暖。哮喘属于急性发作,出门的时候最好把药带上。慢性支气管炎在秋冬季节尤其要少抽烟,以免病情加重。”很多老年人的风湿性关节炎,一到季节变化容易反复,“要尽量少接触冷水,避免风吹,以免加重。”黄勇刚谈到,过敏性鼻炎对冷空气反应灵敏,要加强治疗。

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