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失眠的食疗经常这么吃竟然能治疗失眠

发布时间:2019-12-04 10:43:57 阅读: 来源:跳线机厂家

现在不少人因为各种压力导致睡不好,甚至是失眠。所以现在对于治疗失眠的需求很大。现在菜谱网小编就为大家介绍食疗治疗失眠的方法,大家一起来看看吧!

几种常见的有利于睡眠的饮食

1、酸枣仁粥

先将酸枣仁30克洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米100克煮粥,待粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症,不论病史长短,均有一定效果。

2、葱枣汤

大红枣20克,葱白7根。将红枣洗净,用水泡半天,将葱白洗净备用。将红枣放入锅内,加水适量,用大火煮沸,约20分钟,再加葱白,继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

3、枣麦桂圆汤

小麦60克,大枣14枚,桂圆肉(去壳、核)7个,三物洗净加水共煮,待枣麦熟后取食,每日1~2次。

4、玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花50克,羊心50克,食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中,加入食盐,煎煮10分钟待冷备用,将羊心洗净切块,穿在竹签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上烤制,烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。

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